{"id":204,"date":"2022-09-20T10:46:18","date_gmt":"2022-09-20T13:46:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famacirco.com.br\/blog\/?p=204"},"modified":"2025-02-26T17:53:33","modified_gmt":"2025-02-26T20:53:33","slug":"saiba-os-motivos-para-comecar-a-praticar-pole-dance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famacirco.com.br\/blog\/2022\/09\/20\/saiba-os-motivos-para-comecar-a-praticar-pole-dance\/","title":{"rendered":"Saiba os motivos para come\u00e7ar a praticar Pole Dance"},"content":{"rendered":"\n

O Pole Dance trabalha todo o corpo e essa atividade \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais completos que existem. Sin\u00f4nimo de fortalecimento muscular e emagrecimento<\/p>\n\n\n\n

Antigamente o Pode Dance era associado apenas \u00e0 sensualidade, essa imagem j\u00e1 est\u00e1 um pouco ultrapassada. Os movimentos ainda evocam uma atmosfera sensual, mas \u00e9 tamb\u00e9m sin\u00f4nimo de fortalecimento muscular e emagrecimento. Tenha conhecimento sobre o pole dance acessando o site da Fama Circo e Pole<\/a>, e conhe\u00e7a as vantagens de praticar essa atividade.<\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a as 8 raz\u00f5es para querer praticar pole dance:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Todo mundo pode praticar<\/strong>
    Aquela imagem de uma dan\u00e7arina de pole dance toda sexy e com um corp\u00e3o de dar inveja caiu no conceito da sociedade. Essas dan\u00e7arinas realmente existem, mas o pole dance n\u00e3o \u00e9 apenas para elas. Pessoas com todos os tipos de corpos podem praticar. Os professores v\u00e3o trabalhar seu corpo para que ele ganhe for\u00e7a e experi\u00eancia, fortalecendo principalmente bra\u00e7os, abd\u00f4men e pernas. \u00c9 somente a partir disso que voc\u00ea vai fazer movimentos mais acrob\u00e1ticos.
    <\/li>\n\n\n\n
  2. Flexibilidade<\/strong>
    Quanto mais acrob\u00e1ticos v\u00e3o ficando os movimentos, o que significa mais giros e uma amplitude maior de pernas e bra\u00e7os. As aulas s\u00e3o repletas de atividades que estimulam o alongamento e a flexibilidade.
    <\/li>\n\n\n\n
  3. Zero flacidez <\/strong>
    \u00c9 considerada uma atividade completa por fortalecer todos os m\u00fasculos do corpo, mas h\u00e1 dois grupos musculares que s\u00e3o privilegiados por essa atividade, um deles \u00e9 o b\u00edceps e o outro \u00e9 o tr\u00edceps.
    <\/li>\n\n\n\n
  4. Barriga chapada<\/strong>
    Al\u00e9m de fortalecer e definir os m\u00fasculos dos membros superiores, o pole dance tamb\u00e9m trabalha os m\u00fasculos abdominais. O fortalecimento come\u00e7a quando \u00e9 preciso se equilibrar na barra, pois estar\u00e1 contraindo o abd\u00f4men. As aulas contam com exerc\u00edcios espec\u00edficos para o fortalecimento desse grupo muscular.
    <\/li>\n\n\n\n
  5. Queima de calorias<\/strong>
    Quem foca no emagrecimento, o pole dance \u00e9 uma \u00f3tima alternativa. Em uma aula, com m\u00e9dia de 1 hora, \u00e9 poss\u00edvel queimar entre 400 e 700 calorias. Isso porque os movimentos usam o peso do pr\u00f3prio corpo da dan\u00e7arina, queimando calorias e fortalecendo os m\u00fasculos ao mesmo tempo.
    <\/li>\n\n\n\n
  6. Coordena\u00e7\u00e3o motora<\/strong>
    \u00c9 um exerc\u00edcio que engloba movimentos de dan\u00e7a, ioga e gin\u00e1stica, contribuindo muito para o desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea vai saber automaticamente quando \u00e9 hora de trocar as m\u00e3os de posi\u00e7\u00e3o ao mesmo tempo em que faz um giro com o tronco, exercitando tamb\u00e9m a sua concentra\u00e7\u00e3o.
    <\/li>\n\n\n\n
  7. Autoestima<\/strong>
    Conforme avan\u00e7am na pr\u00e1tica, as dan\u00e7arinas come\u00e7am a realizar movimentos que antes julgavam ser imposs\u00edveis, ultrapassando limites e superando o medo, o que contribui muito para elevar nossa autoconfian\u00e7a.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Para refletir<\/h1>\n\n\n\n

    Ao iniciar a pr\u00e1tica do pole dance, voc\u00ea vai poder dedicar um tempo \u00e0 sua pr\u00f3pria evolu\u00e7\u00e3o, permitindo que voc\u00ea perceba como pode ir mais longe. Ficou interessado em praticar pole dance? A Fama Circo e Pole<\/a> possui aulas voltadas para esse exerc\u00edcio com os melhores profissionais.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    O Pole Dance trabalha todo o corpo e essa atividade \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais completos que existem. Sin\u00f4nimo de fortalecimento muscular e emagrecimento Antigamente o Pode Dance era associado apenas \u00e0 sensualidade, essa imagem j\u00e1 est\u00e1 um pouco ultrapassada….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[12,7,33,32],"class_list":["post-204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pole-dance","tag-pole","tag-poledance","tag-poleexotico","tag-polesport"],"yoast_head":"\nSaiba os motivos para come\u00e7ar a praticar Pole Dance<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O pole dance virou febre, pois trabalha todo o corpo e essa atividade \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais completos que existem. 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