{"id":89,"date":"2022-07-27T09:29:05","date_gmt":"2022-07-27T12:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famacirco.com.br\/blog\/?p=89"},"modified":"2025-02-26T17:53:08","modified_gmt":"2025-02-26T20:53:08","slug":"tudo-sobre-o-pole-dance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famacirco.com.br\/blog\/2022\/07\/27\/tudo-sobre-o-pole-dance\/","title":{"rendered":"Tudo sobre o Pole Dance"},"content":{"rendered":"\n

O pole dance \u00e9 uma dan\u00e7a mais conhecida por sua sensualidade. No entanto, pouco se fala sobre seu surgimento e os benef\u00edcios que pode trazer \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

A pratica da dan\u00e7a do Pole Dance surgiu nos EUA, por volta de 1920. Seus fundamentos misturaram gestos do ballet, da gin\u00e1stica art\u00edstica e das acrobacias circenses. Essa atividade vem sendo praticada h\u00e1 cerca de 250 anos e, inicialmente, ginastas do sexo masculino o faziam em postes de madeira, em apresenta\u00e7\u00f5es circenses.<\/p>\n\n\n\n

Com o passar do tempo, o material da barra foi mudando e isso deu origem a outras modalidades, sendo que hoje em dia a mais usada \u00e9 a barra de metal. As dan\u00e7arinas burlescas come\u00e7aram a usar a barras em suas performances sensuais. Demorou para que o pole dance chegasse e se tornasse popular aqui no Brasil. Foi em 2008 que surgiu a primeira escola especializada na dan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Como funciona uma aula de Pole Dance?<\/h2>\n\n\n\n

O pole dance como j\u00e1 sabemos, al\u00e9m da for\u00e7a e da flexibilidade que \u00e9 necess\u00e1rio, outro fator crucial para o \u00e9 a m\u00fasica! \u00c9 ela, no caso a m\u00fasica, quem dita a intensidade e d\u00e1 o tom de cada movimento.
Quem realiza essa pr\u00e1tica costuma mexe com todo o corpo. Em uma aula, o praticante faz giros ao redor da barra mais abdominais. Os exerc\u00edcios s\u00e3o feitos de acordo com o condicionamento f\u00edsico de cada praticante.<\/p>\n\n\n\n

\n

Quer experimentar uma aula de Pole Dance na Fama Circo e Pole? Entre em contato<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Dois grupos musculares s\u00e3o bastante exigidos no pole dance. Os m\u00fasculos do bra\u00e7o, sobretudo o tr\u00edceps e o b\u00edceps, j\u00e1 que a maioria dos exerc\u00edcios pede o apoio das m\u00e3os na barra para que o corpo seja sustentado. <\/p>\n\n\n\n

E o segundo grupo muscular \u00e9 composto pelos m\u00fasculos abdominais (abdominal reto, obl\u00edquos, infra abdominais e at\u00e9 o transverso do abd\u00f4men, que \u00e9 mais profundo). Isso porque \u00e9 a contra\u00e7\u00e3o do abd\u00f4men que mant\u00e9m o corpo em equil\u00edbrio; se ele fica relaxado, n\u00e3o se sustenta no ar. As aulas de pole dance contam, ainda, com outros exerc\u00edcios para ganho de massa muscular na regi\u00e3o, a fim de facilitar a execu\u00e7\u00e3o dos movimentos. Essa pratica de exerc\u00edcio pode trazer mais benef\u00edcios do que voc\u00ea imagina, como:<\/p>\n\n\n\n