O Pole Dance trabalha todo o corpo e essa atividade é um dos exercícios mais completos que existem. Sinônimo de fortalecimento muscular e emagrecimento
Antigamente o Pode Dance era associado apenas à sensualidade, essa imagem já está um pouco ultrapassada. Os movimentos ainda evocam uma atmosfera sensual, mas é também sinônimo de fortalecimento muscular e emagrecimento. Tenha conhecimento sobre o pole dance acessando o site da Fama Circo e Pole, e conheça as vantagens de praticar essa atividade.
Conheça as 8 razões para querer praticar pole dance:
- Todo mundo pode praticar
Aquela imagem de uma dançarina de pole dance toda sexy e com um corpão de dar inveja caiu no conceito da sociedade. Essas dançarinas realmente existem, mas o pole dance não é apenas para elas. Pessoas com todos os tipos de corpos podem praticar. Os professores vão trabalhar seu corpo para que ele ganhe força e experiência, fortalecendo principalmente braços, abdômen e pernas. É somente a partir disso que você vai fazer movimentos mais acrobáticos. - Flexibilidade
Quanto mais acrobáticos vão ficando os movimentos, o que significa mais giros e uma amplitude maior de pernas e braços. As aulas são repletas de atividades que estimulam o alongamento e a flexibilidade. - Zero flacidez
É considerada uma atividade completa por fortalecer todos os músculos do corpo, mas há dois grupos musculares que são privilegiados por essa atividade, um deles é o bíceps e o outro é o tríceps. - Barriga chapada
Além de fortalecer e definir os músculos dos membros superiores, o pole dance também trabalha os músculos abdominais. O fortalecimento começa quando é preciso se equilibrar na barra, pois estará contraindo o abdômen. As aulas contam com exercícios específicos para o fortalecimento desse grupo muscular. - Queima de calorias
Quem foca no emagrecimento, o pole dance é uma ótima alternativa. Em uma aula, com média de 1 hora, é possível queimar entre 400 e 700 calorias. Isso porque os movimentos usam o peso do próprio corpo da dançarina, queimando calorias e fortalecendo os músculos ao mesmo tempo. - Coordenação motora
É um exercício que engloba movimentos de dança, ioga e ginástica, contribuindo muito para o desenvolvimento da coordenação. Você vai saber automaticamente quando é hora de trocar as mãos de posição ao mesmo tempo em que faz um giro com o tronco, exercitando também a sua concentração. - Autoestima
Conforme avançam na prática, as dançarinas começam a realizar movimentos que antes julgavam ser impossíveis, ultrapassando limites e superando o medo, o que contribui muito para elevar nossa autoconfiança.
Para refletir
Ao iniciar a prática do pole dance, você vai poder dedicar um tempo à sua própria evolução, permitindo que você perceba como pode ir mais longe. Ficou interessado em praticar pole dance? A Fama Circo e Pole possui aulas voltadas para esse exercício com os melhores profissionais.